Gewichtsmanagement

Gewichtsmanagement mit doTERRA Produkten

Warum gibt es so viele Menschen, die abnehmen wollen, aber so wenige, die dieses Ziel tatsächlich ernsthaft verfolgen?

Ein Faktor ist der Mythos, dass Gewichtsabnahme nur durch drastische Veränderungen im Lebensstil wie Hungerkuren, Ausschluss ganzer Nahrungsgruppen, extreme Bewegung oder die Abhängigkeit von unsicheren Nahrungsergänzungsmitteln entstehen kann.

Das größte Problem ist, dass dieser Prozess nicht nachhaltig ist und sogar unsicher sein kann. Nun, für eine effektive und nachhaltige Gewichtsabnahme gibt es keine “Wunderwaffe”. Effektives Gewichtsmanagement sollte ganzheitlich sein.

Anstatt sich auf extreme Gewichtsabnahme-Maßnahmen zu verlassen, sollte sich ein effektives Gewichtsmanagement auf nachhaltige Veränderungen im Lebensstil konzentrieren. Mäßige Entscheidungen über Ernährung, Bewegung und die Verwendung natürlicher Nahrungsergänzungsmittel führen mit weitaus größerer Wahrscheinlichkeit zu einer langfristigen Gewichtsreduktion. Wir werden auf dieser Seite aufzeigen, wie jeder dieser Faktoren das Körpergewicht beeinflusst und Wege aufzeigen, wie natürliche Nahrungsergänzungsmittel Ihnen bei Ihren Bemühungen, Gewicht zu verlieren, helfen können.

Aber zuerst: Warum nehmen wir an Gewicht zu?

Um zu verstehen, warum Gewichtskontrolle und Gewichtsabnahme ein Gleichgewicht von so vielen Faktoren ist, ist es wichtig, zuerst zu verstehen, warum wir dick werden. Der menschliche Körper verbraucht Energie in allem, was er tut. Um weiter funktionieren zu können, signalisiert er dem Gehirn, dass es Energie in Form von Nahrung benötigt. Die Nahrung liefert Kalorien, die Energieeinheiten zur Erfüllung der Körperfunktionen sind. Alles, was wir tun, verbraucht Kalorien.

Wenn wir überschüssige Kalorien haben, werden sie vom Körper als Fett gespeichert, um in einer Zeit der Not verwendet zu werden.

Dieser Prozess war in den meisten Fällen der Geschichte sehr effizient, als wir aktiver waren und die Beschaffung von genügend Nahrung schwierig sein könnte oder viel Energie erfordern würde. Es ist jedoch nicht mehr schwierig, genügend Essen zu bekommen, und wir verbrauchen selten viel Energie, um es zu bekommen: denken Sie nur an Ihre Ausflüge in den Supermarkt oder ein Restaurant. Dies führt zu einem enormen Kalorienüberschuss, der zu einem Fettzuwachs führt. Während diese Gleichung im Allgemeinen ein zuverlässiger Indikator für Gewichtsverlust oder -zunahme ist, können andere Faktoren wie Stress oder Schlafgewohnheiten auch das Körpergewicht beeinflussen. Diese Lifestyle-Faktoren beeinflussen nicht nur unser Ernährungs- und Bewegungsverhalten, sondern können auch wichtige Aspekte der Gewichtskontrolle an sich sein.

Die Bedeutung der Ernährung

Kohlenhydrate, Fette, Proteine.

Wichtig zu verstehen ist also: ein Überschuss an Kohlenhydraten, Fetten und ja, sogar Protein kann zu einem erhöhten Körperfettanteil führen.

Kohlenhydrate sind nicht böse, sie sind in der Tat die bevorzugte Kalorienquelle des Körpers für die Energieproduktion. Kohlenhydrate können während der Verdauung schnell verstoffwechselt und als unmittelbare Kraftstoffquelle für die Zellenergie genutzt werden. Kohlenhydrate werden in Glukose oder “Blutzucker” umgewandelt und liefern nach dem Essen eine Kalorienquelle. Kohlenhydrate können auch als Glykogen gespeichert werden, das auch zur Energiegewinnung, in der Leber und den Muskeln eingesetzt wird. Überschüssige Kalorien aus Kohlenhydraten, die nicht als Glukose verbraucht oder als Glykogen gespeichert werden, werden als Fett gespeichert.

Nahrungsfett ist auch eine ausgezeichnete Quelle für leicht verfügbare Energie. Aber wie bei ungenutzten Kohlenhydraten werden auch ungenutzte Nahrungsfette in Fettzellen für die spätere Verwendung gespeichert.

Wenn Glukose, Glykogen und Fette nicht für die Energieerzeugung zur Verfügung stehen, können Proteine auch durch einen Prozess, die sogenannte Glukoneogenese, in Glukose umgewandelt werden, aber Proteine werden in erster Linie als Baumaterial für das Wachstum und die Reparatur von Zellen und Geweben verwendet. Da Ihr Körper jedoch nur eine begrenzte Kapazität hat, um Protein für diese Zwecke zu verwenden, wird überschüssiges Protein auch in Fett umgewandelt.

Wenn Sie zu den ca. 65 % der Erwachsenen gehören, die eine Diät gemacht haben und wahrscheinlich gemischte Ergebnisse gesehen haben, wissen Sie, wie schwer es sein kann, weniger zu essen. Und das liegt daran, dass Essen sowohl körperlich als auch emotional angenehm sein kann. Wenn wir hungrig sind, sendet unser Körper starke Signale durch verschiedene physiologische Pfade, um uns wissen zu lassen, dass es Zeit zum Essen ist. Wenn wir mit Essen reagieren, belohnen uns ebenso starke Signale, dass wir auf die Wünsche unseres Körpers nach Essen reagieren. Diese Signale werden im Laufe der Zeit davon beeinflusst, wie viel wir essen, was wir essen und warum wir essen. Die Kombination dieser starken Signale zum Essen macht unseren „Appetit“ aus.

Wenn wir die Kalorienmenge reduzieren, ist unser Körper es gewohnt, sie zu bekommen – wenn wir „Diät“ machen – wird unser Appetit gesteigert. Unser Körper reagiert mit körperlichen und emotionalen Beschwerden und einer Reihe von hormonellen Reaktionen. Diese Unannehmlichkeiten sind real und es erfordert Selbstkontrolle, um nicht auf die Bitte unseres Körpers nach mehr Nahrung zu reagieren. Wenn der Appetit zu stark wird, geben wir oft nach und essen eine Fülle von kalorienreichen Lebensmitteln, um den Wunsch unseres Körpers nach leicht verfügbaren Energiequellen zu stillen. Außerdem gerät unser Körper in Panik und erhöht die Sekretion von Ghrelin, dem sogenannten „Hungerhormon“, was zu mehr Kalorienspeicherung als Fett führt, nur für den Fall, dass wir uns in Zukunft wieder verhungern.

Eine dauerhafte und gesunde Gewichtsabnahme wird höchstwahrscheinlich die Folge einer allmählichen und konsequenten Verringerung des Kalorienverbrauchs und einer Erhöhung der Menge an Kalorien sein, die wir verbrennen. Die Bewältigung der emotionalen und körperlichen Beschwerden einer kalorienreduzierten Ernährung wird auch unsere Erfolgsaussichten verbessern. Denken Sie daran, es gibt keine magische Pille, aber es gibt Produkte, die helfen können, die Unannehmlichkeiten und Schwierigkeiten der Diät zu lindern.

Folgende doTERRA Produkte sind besonders für das Gewichtsmanagement geeignet:

doTERRA Fennel (Süßfenchel)

doTERRA Fennel, Sweet (Süßfenchel) Foeniculum  vulgareÄtherisches Süßfenchelöl ist seit Jahrhunderten für seine verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt und beliebt. Zwar ist er für diese Wirkung am bekanntesten, er bietet aber noch weitere kraftvolle Anwendungsmöglichkeiten für den ganzen Körper. Süßfenchel ist ein süß duftendes Öl mit einem Aroma und Geschmack, der an Lakritz erinnert. Hauptnutzen für das WohlbefindenSüßfenchel wird seit Jahrhunderten in einer Vielzahl von Anwendungen genutzt und ist bekannt für seinen ausgeprägten Lakritz-Honig-Geschmack und sein AromaSüßfenchel hat viele positive Effekte auf den Körper, während er einen süßen, unverwechselbaren Duft verströmtAnregender, krautiger Geschmack, ideal für Suppen, Salate und Gewürze für herzhafte RezeptedoTERRA Süßfenchel kann Gefühle des Vertrauens und der Energie verstärken, wenn er topisch angewendet oder in Ihrem Diffuser vernebelt wird Kochen mit SüßfenchelÄtherische Öle sind im Vergleich zu Gewürzpulver, Gewürzen oder anderen Aromastoffen sehr intnesiv, sodass bereits die kleinste Menge Ihrem Gericht einen kräftigen Geschmack geben kann. Ätherische Öle sind verglichen mit Gewürzpulvern, Gewürzen oder anderen Aromastoffen sehr intensiv. Schon die kleinste Menge kann Ihrem Gericht einen kräftigen Geschmack verleihen. Wenn Sie diese beim Kochen verwenden, gehen Sie am besten nach der sog. Zahnstochermethode vor: Tauchen Sie hierfür die Spitze eines sauberen Zahnstochers in die Flasche mit ätherischem Öl und rühren Sie den Zahnstocher in Ihre Zutaten ein. So erhalten Sie ein authentisches Anisaroma! Nachdem Sie den Zahnstocher unter Ihr Gericht gerührt haben, kosten Sie, um zu sehen, ob Sie noch mehr von dem Öl dazugeben wollen oder nicht. EmpfehlungWenn Sie Hunger auf Süßes verspüren, geben Sie einen Tropfen Süßfenchel in Ihr Wasser oder Ihren Tee, anstatt zu naschen Für eine herzhaftere Note bei Weiße-Bohnen-Paste oder Gurkensalat geben Sie die Menge einer Zahnstocherspitze dazu Ersetzen Sie beim Kochen Fenchelkraut mit dem ätherischen Süßfenchelöl, um ein intensiveres Aroma zu genießen Verwenden Sie Süßfenchelöl nach einer üppigen Mahlzeit, um das Völlegefühl zu lindern Verwenden Sie das ätherische Öl zusammen mit Lavendel-, Pfefferminz-, Douglasien- und Zypressenölen für eine beruhigende und entspannende Wirkung AnwendungAromatisch: Verwenden Sie 3 bis 4 Tropfen im Diffuser Ihrer Wahl.Innerlich: Einen Tropfen mit 125 ml Flüssigkeit verdünnen.Topisch: Zur Massage 5 Tropfen mit 10 ml Trägeröl mischen. Als Badezusatz 5 Tropfen mit 5 ml Trägeröl mischen. Als Duftstoff 1 Tropfen mit 10 Tropfen Trägeröl mischen. Hinweise zur sicheren AnwendungMögliche Hautreizungen. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder unter ärztlicher Aufsicht stehen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Kontakt mit Augen, Innenohren und empfindlichen Stellen vermeiden.

Inhalt: 15 ml (184,47 €* / 100 ml)

Ab 20,75 €*