doTERRA Produkte für einen erholsamen Schlaf
Wer kennt das nicht: Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen? doTERRA bietet spezielle Produkte mit naturreinen ätherischen CPTG Ölen, die für Entspannung und einen gesunden Schlaf sorgen können.
Über ein Drittel der Menschheit bekommt nicht die empfohlene Menge an Schlaf pro Nacht. Die Entziehung des Schlafes zieht eine breite Palette von negativen Auswirkungen auf den Körper. Es gibt eine Vielzahl von Gründen dafür, einschließlich einer modernen Gesellschaft mit höherem Stress, Elektronik und einer Zunahme von schlafbezogenen Problemen. Es gibt viele Schlafmittel auf dem Markt, die versprechen, dieses Problem zu lindern, aber viele Methoden haben unerwünschte Nebenwirkungen. Ein großer Vorteil der ätherischen Öle ist die natürliche und ausgewogene Wirkung auf den Schlaf.
Beruhigende ätherische Öle für den Schlaf
Viele ätherische Öle für den Schlaf haben beruhigende Eigenschaften. Ätherische Öle wie doTERRA Lavendel und doTERRA Bergamotte sind reich an Linalool und Linalylacetat; beide Verbindungen haben bekannte entspannende Eigenschaften. Diese Öle können aromatisch im Schlafzimmer verteilt werden, um vor dem Schlafengehen eine friedliche Umgebung zu schaffen. Sie können auch innerlich eingenommen werden, um das Nervensystem zu beruhigen, die Entspannung zu fördern und zu einem erholsamen Schlaf zu führen. Sie können zwei bis vier Tropfen ätherisches Lavendel- oder Bergamotteöl zu Kräutertees wie Kamille oder Zitronengras etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen hinzufügen. Alternativ, wenn Sie nicht in der Stimmung für ein warmes Getränk sind, geben Sie einfach zwei bis vier Tropfen Lavendel in eine leere Kapsel und schlucken Sie es.
Abgesehen von Lavendel und Bergamotte können viele weitere Öle für einen gesunden Schlaf verwendet werden
- doTERRA Balance
- doTERRA Air
- Cilantro
- Clary Sage
- Melissa (Melisse)
- Sandalwood
- doTERRA Serenity
- Thyme (Thymian)
- Roman Chamomile (Römische Kamille)
doTERRA Serenity Softgels
L-Thanin verbessert nachweislich die Schlafeffizienz, was sich auf die Zeit bezieht, in der Sie tatsächlich schlafen. Es verbessert auch die Schlaf-Latenzzeit oder die Zeit, die Sie benötigen, um einzuschlafen, wenn das Licht aus ist. Beide sind wichtig für einen gesunden Schlaf, da diejenigen, die in der Lage sind, schneller einzuschlafen, in der Regel eher einen effizienten Schlaf haben.
Weitere Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf
Versuchen Sie, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten, zur selben Zeit ins Bett zu gehen und morgens zur gleichen Zeit aufzuwachen. Die Erstellung dieses Rhythmus hilft, die innere Uhr Ihres Körpers zu regulieren und kann Ihnen helfen, besser zu schlafen.
Vermeiden Sie helles Licht und Elektronik. Entfernen Sie alle elektronischen Geräte aus dem Schlafzimmer, einschließlich Fernseher, Computer und andere elektronische Geräte. Versuchen Sie, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen helles Licht zu vermeiden. Dunkelheit wird Ihrem Körper helfen, Melatonin zu produzieren, ein Hormon, das den Schlaf auf natürliche Weise reguliert.
Verwenden Sie die verschiedenen ätherischen Öle zum Schlafen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer eine ruhige, dunkle und entspannende Umgebung ist, die weder zu heiß noch zu kalt ist. Ihr Bett und Ihre Kissen sollten unterstützend und dennoch bequem sein. Ihr Körper braucht Zeit, um in den Schlafmodus zu wechseln, also verbringen Sie die letzte Stunde vor dem Schlafengehen damit, eine beruhigende Aktivität wie Lesen oder ein warmes Bad zu nehmen.
Inhalt: 15 ml (286,67 €* / 100 ml)
Inhalt: 15 ml (260,00 €* / 100 ml)
Inhalt: 10 ml (260,00 €* / 100 ml)
Inhalt: 15 ml (277,80 €* / 100 ml)
Inhalt: 15 ml (437,80 €* / 100 ml)
Inhalt: 15 ml (300,00 €* / 100 ml)
Inhalt: 10 ml (290,00 €* / 100 ml)
Inhalt: 5 ml (3.573,40 €* / 100 ml)
Inhalt: 5 ml (1.606,60 €* / 100 ml)
Inhalt: 5 ml (2.780,00 €* / 100 ml)
Inhalt: 15 ml (433,33 €* / 100 ml)
Inhalt: 113 gramm (11,50 €* / 100 gramm)
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